08 - I'll come up with a better title later

Oi gente! Eu sou o Luan Machado e esse é o Teach Yourself Portuguese with Comprehensible Input!

Ãh? não é Portuguices? Eu sei, eu sei haha esse é o novo nome do podcast, e o novo nome do canal do youtube. Então...

Seja bem-vindo, seja bem-vinda, seja bem-vinde and teach yourself Portuguese!

Esse é o episódio número oito. E hoje a gente vai conversar sobre um assunto no qual eu sou especialista. Eu tenho muita muita experiência com esse assunto. Qual é o assunto? Procrastinação. Eu vou falar sobre procrastinar. Sobre não fazer as coisas ou, sei lá, deixar pra depois.

Então, vai lá, prepara um chá ou um café e chega de procrastinar! Vamos praticar Português.

"Não deixe pra amanhã o que tu pode fazer hoje." Tu já ouviu essa frase antes? Tu conhece essa frase em Português? Essa frase é um ditado, ou um provérbio popular. Uma frase que muitas pessoas falam, muitas pessoas repetem mas ninguém sabe quem falou pela primeira vez. Não existe um autor. Então hoje a gente vai falar sobre esse ditado! Essa frase existe no teu idioma? Ou existe alguma frase com o mesmo significado? Bom, eu já ouvi essa frase muitas vezes. Desde pequeno eu escuto meus pais e outras pessoas falando que não devemos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje. Mas na prática, na vida real,  é mais fácil falar do que fazer, né?

Hoje a gente vai falar sobre fazer a famosa procrastinação. Ou seja, sobre não fazer as coisas "hoje". Quando a gente procrastina a gente não segue o provérbio. A gente deixa pra "amanhã". Ou deixa pra depois, pra outro dia. Procrastinar é adiar e deixar pra fazer outra hora. Não agora.

Como sempre, eu dividi esse podcast em 3 partes e a gente vai falar sobre:

Número 1 - O que pensamos sobre procrastinação?

Número 2 - Por que procrastinamos? 

Numero 3 - O que fazer em relação a isso?

Então, parte número 1:

1 - O que pensamos sobre procrastinação?

Em primeiro lugar. Eu gostaria de dizer que eu sou um procrastinador profissional. Esse podcast é um exemplo perfeito de como eu consigo adiar e deixar um projeto para depois. Eu gravei o primeiro episódio desse podcast em janeiro de dois mil e vinte e um (2021)! Os episódios dois, três e quatro também gravei em janeiro. É só olhar na lista do Spotify. Depois do episódio quatro eu fiquei cinco meses procrastinando e só gravei o episódio cinco em julho de dois mil e vinte e um (2021).

Ah Luan, tu esqueceu do podcast? Não. Eu pensava nele com frequência.

Tu desistiu do podcast? Não! Eu queria muito continuar o podcast.

Tu estava muito ocupado pra fazer o podcast? aaaah... sim e não...

"Estar muito ocupado" para fazer o podcast é um ótima desculpa mas eu sei que se eu quisesse eu teria gravado mais episódios. Mas eu não gravei.

Então eu sou péssimo professor que não tem responsabilidade e não deveria ter um podcast?

Bom, esse é o primeiro ponto desse episódio: o que as pessoas pensam sobre procrastinação?

Procrastinar significa ser preguiçoso, irresponsável e não profissional? Claro que não! Mas algumas pessoas podem pensar isso. Por que? Porque vivemos na era da produtividade! Produzir, produzir e produzir. Quanto mais coisas a gente faz mas "valor" a gente tem. E quanto mais a gente consegue fazer mais parece que podemos fazer. Mas isso pode virar um problema. Porque às vezes a gente não quer, não consegue ou simplesmente não pode fazer alguma coisa.

E isso nos leva ao nosso segundo tópico:

Parte número 2: - 

2 - Por que procrastinamos? 

Procrastinar não significa ser preguiçoso, irresponsável e um mau profissional. Para fazer tarefas e projetos uma pessoa precisa de foco, atenção e energia e às vezes é difícil ter os três consistentemente, todos o s dias ou todas as semanas, sem pausas. 

Infelizmente eu não consegui gravar mais episódios do podcast mas eu estava priorizando, ou seja, dando prioridade para outras coisas nesse tempo. Agora, se vocês estiverem ouvindo no YouTube, eu me mudei! E vai ser mais fácil gravar mais episódios! Vai ser mais fácil priorizar o podcast e deixar de procrastinar. Parar de deixar para depois.

O interessante sobre minha procrastinação é que eu geralmente não penso "eu não vou gravar mais podcasts" e ponto final. Eu só penso "eu vou gravar o próximo amanhã, ou semana que vem talvez... hoje não". Ou seja, eu QUERO continuar o podcast. Eu quero gravar e ter mais episódios mas não é uma tarefa fácil então isso cria uma resistencia na hora de gravar.

Ah mas primeiro eu tenho que arrumar minha mesa. Não, meu cabelo tá feio hoje. Tá muito quente hoje pra gravar. Acho que esse assunto não é interessante o suficiente. Será que as pessoas vão continuar ouvindo se eu falar sobre esse assunto? E se eu usar outra câmera? Será que vai ficar bom? Hoje tem muito sol na janela, acho que vai ficar ruim. (mais tarde) Agora tá muito escuro pra gravar.

E isso se repete até que eu penso "é melhor deixar pra amanhã!"

Essa repetição, esse ciclo de resistência e medo, como "meu deus, será que devo fazer isso?" geralmente me paralisa e eu não consigo fazer o que eu queria fazer.

De acordo com o autor Steven Pressfield, no livro The War of Art, esses são os dois motivos para procrastinarmos: resistência e medo. Quanto mais medo, mais resistência e quanto mais resistência mais medo.

E o que a gente pode fazer em relação a isso? Como sair desse ciclo, dessa repetição?

Esse é o nosso terceiro tópico:

Parte número 3: 

3 - O que fazer em relação à procrastinação?

Beleza, a gente já entendeu o que é procrastinar e por que procrastinamos.

E agora? O que que a gente faz com essas informações?

Qual é a solução para parar de procrastinar?

Nessa terceira parte eu vou continuar citando o autor do livro The War of Art. Eu não concordo com tudo que ele fala sobre procrastinação mas acho que alguns tópicos são interessantes para responder ou TENTAR responder essa pergunta.

Segundo o autor devemos interpretar o medo como um sinal. Steven diz que "quanto mais medo nós temos de fazer algo, mais importante essa coisa é para nós". 

Por exemplo, aprender Português não é uma coisa simples. Não é uma coisa que a gente faz em uma semana ou em um mês. Estudar Português todos os dias é necessário para alcançar esse objetivo. Então quando a gente pensa: "ah, hoje eu não tô a fim de estudar Português" ("estar a fim" é o mesmo que ter vontade de fazer algo, estar com vontade de fazer algo. Não estou a fim de estudar é tipo "não estou no clima pra estudar. 

Então, quando a gente pensa isso "ah, hoje eu não tô a fim de estudar Português"  ou "hoje eu não estou inspirado pra estudar". Esses pensamentos são a resistência 

"E se eu continuar estudando e não aprender muitas coisas novas nas próximas semanas?" Esse pensamento é o medo!

Mais uma vez, de acordo com Steven Pressfield, a resistência e o medo. E como superar isso? Como ultrapassar essa dificuldade? 

Segundo ele, nós precisamos pensar como profissionais e não como amadores. Amador é o contrário de profissional. Quando eu faço algo sem ter uma formação profissional eu sou amador. Mas o que isso significa? Como assim profissional e amador?

Novamente de acordo com o autor, um amador é uma pessoa que faz as coisas com base em inspiração. Tipo, acordei hoje e o dia tá bonito, eu estou me sentindo bem e por causa disso eu vou estudar Português. Estou me sentindo inspirado para estudar. Ou seja, o amador estuda quando se sente bem para estudar. Essa pessoa precisa de coisas externas, coisas de fora, para estudar. E qual é o problema disso? A gente não tem controle sobre essas coisas externas! 

Hoje, por exemplo, tá chovendo aqui. O dia não tá bonito nem inspirador mas eu não posso controlar o clima, né? Então eu resolvi escrever e gravar esse podcast sem me preocupar com isso.

Gravar o podcast mesmo que não seja "o dia perfeito" ou estudar Português mesmo que não seja "a hora perfeita" no dia, com tudo perfeitamente organizado faz parte do pensamento profissional.

Outra coisa que ajuda MUITO e faz parte dessa diferença entre amador e profissional é definitir os objetivos pensando em processo e não em resultado.

Esse, na minha opinião, é o tópico que mais ajuda em relação a procrastinação. Quando eu não quero fazer uma coisa, quando eu tô me sentindo sem vontade de fazer alguma coisa é muito mais fácil começar a fazer essa coisa se eu lembro dessa ideia de processo e não resultado.

Por exemplo: quando eu vou fazer um novo podcast eu posso pensar em "quantas pessoas vão comentar", "quantas pessoas vão assistir", "quantos alunos novos eu vou ter depois desse episódio". Esses objetivos são sobre resultado. Se meu podcast vai ter sucesso ou não. E, mais uma vez, eu não controlo isso. É um fator externo. Qual é o problema de fazer uma coisa pensando no resultado? Frustração! Quando o objetivo não é alcançado a gente fica desanimado e não quer fazer de novo porque "não vale a pena".

Por outro lado: o que é um objetivo de processo? É um objetivo que depende apenas de nós. Nós temos controle sobre. Por exemplo: fazer um novo episódio de podcast toda semana. Estudar Português uma hora por dia. Coisas assim.

O resultado naturalmente vai acontecer. E não tem problema a gente comemorar ou celebrar esses resultados. "Os brasileiros da minha empresa elogiaram meu Português!" Que ótimo! Parabéns! Mas estudar com o objetivo de ser elogiado por eles não é uma boa ideia porque a gente não tem controle sobre isso.

Então pensar como profissional é uma solução para não procrastinar porque nós não fazemos as coisas pensando em um objetivo externo. Quando pensamos como profissionais fazemos as coisas pensando no processo. Quando sentimos medo ou resistência, pensamos "faz parte". 

Isso é apenas um pouco sobre o livro The War of Art. Como eu disse, eu não concordo com tudo que está no livro mas eu achei interessante falar sobre alguns tópicos porque tem relação com a procrastinação.

Então vamos resumir esse episódio:

Na parte 1 eu disse que geralmente procrastinação é algo negativo para as pessoas. Quem procrastina é preguiçoso. Mas isso é uma generalização. Uma ideia geral sobre o assunto. E não é verdade. 

Na parte 2 eu disse procrastinamos por motivos diferentes. Às vezes temos outras prioridades e realmente não temos tempo nem energia para fazer outras coisas. No entanto, quando procrastinamos geralmente encontramos uma resistência que não nos "deixa" fazer alguma coisa.

Na parte 3 eu falei sobre Steven Pressfield e o livro The War of Art no qual uma possível solução para combater a procrastinação é pensar como profissional e não como amador. Ter objetivos de processo e não objetivos de resultado.

Conclusão

Na minha opinião procrastinar é natural, faz parte do nosso dia-a-dia e da nossa rotina. Especialmente agora em 2021 onde trabalhamos com muita tecnologia e muitas tarefas e informações. 

Eu acho que cuidar da nossa saúde mental é muito importante e fazer alguma coisa "mesmo quando a gente não quer" pode ser algo positivo até certo ponto. Existe um limite.  Às vezes procrastinar é uma forma de relaxarmos e descansarmos. Então também existe um limite.

Eu gosto muito de olhar para trás e ver o que eu fiz. Ver quantos episódios de podcast eu já postei me motiva muito. Ver o quanto eu aprendi em outro idioma em 3 meses me motiva muito. 

Quando eu vejo o resultado eu quero continuar fazendo para continuar tendo resultado mas pensar apenas no resultado não é o suficiente. A motivação diminui e pode até desaparecer se a gente não criar um hábito e continuar estudando ou fazendo um podcast, por exemplo. 

Os resultados vão continuar aparecendo, naturalmente.

Encontrar um equilíbrio entre produzir, estudar ou trabalhar e ter tempo para descansar e relaxar é o ideal. Não é fácil, com certeza não, mas seria ótimo encontrar esse equilíbrio. 

Por isso é importante pensar em TI. Como tu te sente em relação a isso e adaptar. Ser flexível e adaptar, experimentar e modificar quando precisar.

E agora, como sempre, eu tenho perguntas pra ti!

Eu gostaria de saber três coisas.

Pergunta número 1 - Tu é um procrastinador? Ou uma procrastinadora?

Pergunta número 2 - Como tu te sente depois de procrastinar?

Pergunta número 3 - O que tu faz para evitar a procrastinação?

Pra responder essa perguntas é só acessar o site www.teachyourselfportuguese.com ou o canal do YouTube: Teach Yourself Portuguese e comentar as tuas respostas lá. Não deixa pra depois! Nada de procrastinar! haha

Muito obrigado mais uma vez por ouvir esse podcast, muito obrigado por me ouvir.

Meu nome é Luan Machado esse foi o oitavo episódio do Teach Yourself Portuguese with comprehensible Input!

Muito obrigado por ouvir, muito obrigado por assistir e te vejo no próximo episódio, tchau tchau!